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Bicicletas Fijas y Spinning


Con las bicicletas fijas podés hacer ejercicio en tu casa en cualquier momento del día. Además son fáciles de usar y ocupan poco espacio. Realizar esta actividad tiene muchos beneficios para la salud: ayuda a mejorar el ritmo cardiovascular, a relajar la espalda, quemar calorías y modelar las piernas. Hay dos tipos de bicicletas fijas y la elección depende del objetivo que persigas. Las bicis fijas son similares a las bicis de paseo, cómodas, con asientos más anchos y le dan al cuerpo una posición más vertical. Son ideales para un entrenamiento hogareño. También hay modelos horizontales que son recomendados para ejercicios de rehabilitación porque no generan impacto en la zona lumbar. Con las bicis fijas de spinning podés ejercitar como un profesional porque permiten alcanzar intensidades y velocidades similares a las del ciclismo de competición y además el ejercicio es mucho más completo gracias al manubrio que permite ejercitar en distintas posturas. Al momento de comprar una bicicleta fija tenés que tener en cuenta: los niveles y el tipo de resistencia, peso máximo del usuario y la información que brinda la consola. La resistencia puede ser magnética o cadena. La resistencia por cadena fue la primera en aparecer y son los modelos más económicos. Las magnéticas son silenciosas y tienen mayor vida útil. Los niveles de resistencia permiten ajustar el peso del pedal de acuerdo a cada tipo de ejercicio.

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